今日は内灘バンクで成田さんにバイクでのトレーニングをしていただきました。
メニューはバイクの後ろでバンクを1周半（６００ｍ）、自力で２００ｍ、スピードは４５ｋｍ/hから５５ｋｍ/hで、バイクにつけなくなるまでを2本。
1本目は初めてのメニューと昨日のマッサージのもみ返しもあり、いまいち追い込む事が出来なかったのですが、2本目はメニューのコツもつかみ、もみ返しもとれ、しっかりと追い込む事ができました。
今週に入り、、しっかりとトレーニングができていて、体調も良くなってきているので、沖縄は良い走りができると思います。
明日は長距離トレーニングへ行ってきます。
