2009-03-18 180km 今日は6時間で180kmを走ってきました。途中インターバルを入れたり、ギヤを重たくしてパワー系のトレーニングをしたりとなかなか濃い内容でした。そして、最後は機関車マリウス選手(ポーランド出身)の一人引きで終了!!良いトレーニングが出来ました。